Makan Ikan Mengurangi Kelelahan Mental

TRIBUNNEWS.COM - Konsumsi ikan ternyata dapat mencegah kelelahan mental hingga penyakit demensia. Ini karena ikan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan mengurangi tingkat kelelahan mental setelah orang melakukan tugas-tugas sulit.

Terlihat dari percobaan yang dilakukan ilmuwan dari Universitas Northumbria, Inggris terlihat kandungan asam lemak omega 3 dari ikan dapat membawa efek baik pada reaksi otak peserta penelitian yang berusia 18 sampai 35 tahun.

"Penemuan ini bisa memiliki implikasi untuk fungsi mental di kemudian hari. Bukti menunjukkan bahwa secara teratur makan ikan berminyak dapat mencegah penurunan kognitif dan demensia, sebab mereka dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan baik" jelas pemimpin penelitian Dr Philippa Jackson.

Menurutnya hasil penelitian ini juga menunjukkan betapa ikan juga sangat berpengaruh memperbaiki mental lansia. "Jika lansia saja manfaatnya sudah besar, maka manfaatnya akan lebih besar lagi bagi mereka dengan kondisi degeneratif mental" tambah Jackson. (sehatnews.com)

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/26/makan-ikan-mengurangi-kelelahan-mental

Konsumsi Obat Pengusir Lelah Justru Menguras Energi

TRIBUNNEWS.COM - Banyak dijumpai obat-obatan pengusir rasa lelah, yang sering kali mengumbar janji akan tetap bugar sepanjang hari. Namun obat-obat pemacu energi semacam itu sama saja bohong. Energi Anda semakin terkuras, dan belakangan malah akan tambah merasa letih.

Maka jika pagi-pagi Anda sudah mengeluh, "Aduh mak, badanku lemas!", dan selalu merasa capek.

Ada lelah fisik biasa, ada lelah kronis. Yang biasa cukup diatasi dengan istirahat. Tapi lelah kronis yang lebih disebabkan oleh gejolak emosi itu lebih bandel. Lalu apa gejalanya dan bagaimana mengatasinya?

Memang bukan cuma diare yang bisa bikin badan jadi lemas dan lelah. Rasa lelah bisa muncul sehabis latihan olahraga atau kerja fisik yang berat, karena dua-duanya menguras tenaga. Tapi kelelahan akibat terkurasnya energi ini - biasa disebut lelah fisik - justru berguna untuk melindungi diri.

Fungsinya seperti alarm yang mengingatkan bahwa Anda butuh istirahat. Dengan istirahat yang cukup rasa lelah bakal lenyap. Atau kalau karena sakit tertentu, seperti diare itu, rasa lelah bisa diatasi dengan obat-obatan atau perawatan medis tertentu.

Namun jika kelelahan disebabkan terutama gejolak emosi, seperti rasa bosan, rasa bersalah, atau cemas - yang disebut dengan kelelahan kronis - nah ini baru masalah. Soalnya, yang ini akan lebih sukar diatasi.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/23/konsumsi-obat-pengusir-lelah-justru-menguras-energi

Kembalikan Energi dengan Konsumsi Pisang

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Anda kelelahan setelah seharian menguras energi dan fikiran dalam pekerjaan? Tak perlu khawatir. Anda bisa mendapatkan kembali energi yang hilang selama seharian dengan beristirahat dan mengonsumsi makanan yang tepat dan bernutrisi.

Tapi tidak semua jenis makanan tentunya. Mau tahu beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu mempercepat pemulihan stamina Anda?

1. Teh ginseng

Teh ginseng sudah dikenal selama berabad-abad sebagai antioksidan terbaik dan obat segala penyakit. Di samping itu juga, ginseng merupakan stimulan yang dapat memberikan peningkatan energi dan konsentrasi. Kehangatan teh ginseng akan memberikan efek menenangkan pada saraf Anda, sekaligus memberi energi tambahan untuk Anda melakukan "tugas malam".

2. Pisang

Pisang mengandung tiga jenis gula alami yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Pisang merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan energi seketika. Pisang juga mengandung serat, yang akan membantu mempertahankan kadar glukosa dalam darah Anda, sehingga memberikan Anda sebuah sumber energi yang stabil selama jangka waktu yang lama.

3. Keju

Dalam sepotong keju terkandung kadar tinggi asam amino tiramin, yang dikenal karena kemampuannya untuk mendorong sekresi hormon stimulan dalam tubuh. Namun begitu, Anda juga harus tetap waspada dan jangan makan secara berlebihan. Pasalnya, unsur asam amino tiramin yang terkandung dalam keju diperkirakan mampu memicu munculnya sakit kepala. Unsur tersebut bisa mengurangi kadar serotonin dalam otak yang mengganggu aliran darah.

4. Stroberi

Manfaat buah merah ini sangat besar, karena rendah kalori. Dalam satu porsi stroberi (sekitar delapan buah stroberi berukuran sedang) mengandung serat yang sangat tinggi dan sumber terbaik dari vitamin C. Vitamin C pada stroberi berperan sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan imunitas, dan pelawan radikal bebas.

5. Wheatgrass (rumput gandum)

Rumput gandum merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Bahkan, berisi 25 kali nutrisi lebih banyak ketimbang sayur-sayuran. Banyak orang mengonsumsi rumput gandum sebagai jus untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Jus rumput gandum mengandung begitu banyak nutrisi bermanfaat seperti klorofil, mineral, dan vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, protein dan 17 asam amino yang mudah diserap dalam darah manusia.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/21/kembalikan-energi-dengan-konsumsi-pisang

Awas Tuli! Lebih Baik Maksimal Gunakan Earphone Setengah Jam

TRIBUNNEWS.COM - Mendengarkan musik dengan headset, earphone atau alat sejenisnya memang mengasikkan. Bisa sambil santai, membaca atau mengerjakan pekerjaan lainnya. Tetapi tanpa disadari ada efek negatif yang ditimbulkan dari kegiatan tersebut.

Earphone

Jika mendengarkan dengan frekuensi suara yang tinggi, yaitu bisa menimbulkan trauma suara yang berlanjut. Dan karena suaranya yang cukup keras bisa merusak sel-sel syaraf pendengaran.

Memang pada awalnya tidak ada gejala yang ditimbulkan. Namun jika diperiksa dengan audiometri maka dapat dilihat kerusakan sel-sel syaraf pendengaran tersebut. Lebih lanjut akan menimbulkan suara mendenging pada telinga. Lalu biasanya disertai dengan sakit kepala.

Jika kerusakan sudah terbilang parah (pemakaian headset dalam jangka waktu lama), maka bisa menyebabkan ketulian pada syaraf pendengaran.

"Karena itu sangat tidak disarankan menggunakan headset dalam jangka waktu lama. Maksimal setengah jam saja," kata dr Hanggoro SpTHT, Spesalis Telinga Hidung Tenggorokan.

Namun tergantung dari frekuensi suara yang didengar. Jika sangat keras maka sebaiknya kurang dari setengah jam. Segera istirahatkan telinga untuk mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel syaraf pendengaran. 

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/20/awas-tuli-lebih-baik-maksimal-gunakan-earphone-setengah-jam

Anda Batuk Saat Malam Hari? Kenali Penyebabnya

TRIBUNNEWS.COM - Merasa baik-baik saja di siang hari, namun selalu terserang batuk mendadak di malam hari dalam kurun waktu yang lama. Coba perhatikan mungkin salah satu dari lima hal ini penyebabnya:

Ilustrasi

Asma
Kebanyakan orang dengan asma lebih sering mengalami batuk kering, dan tak sedikit di antaranya menyerang saat Anda tidur, jadi segera periksakan ke dokter, mungkin asma Anda semakin parah.

Sinusitis
Jika tidak asma, hidung tersumbat yang kronis bisa jadi pelakunya. Ketika hidung Anda tersumbat dengan lendir dan menetes ke bagian belakang tenggorokan Anda (pasca nasal drip) pasti menyebabkan rasa menggelitik yang menjengkelkan.

Konsumsi obat
Jika sedang menjalani pengobatan tertentu batuk kering bisa menjadi salah satu efek sampingnya. Jadi, tanyakan pada apoteker Anda mengenai batuk yang dapat disebabkan oleh salah satu obat yang Anda konsumsi.

Refluks asam
Jika tidak asma atau sinusitis, kondisi medis lain yang dapat menyebabkan batuk pada malam hari adalah penyakit refluks asam. Ketika Anda berbaring, asam di perut Anda yang menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit maag juga bisa mencuci ke paru-paru. Jika Anda terganggu, cobalah untuk makan makanan ringan sebelum tidur, dan mengangkat kepala Anda setidaknya enam inci ketika Anda tidur. Jika ini tidak membantu, konsultasikan kepada dokter Anda.

Kekurangan zat besi
Jika tubuh Anda rendah zat besi, pembengkakan dan iritasi pada bagian belakang tenggorokan bisa menjadi salah gejalanya, ini tentu akan membuat Anda batuk. Jika ini mulai mengganggu coba konsultasikan pada dokter atau konsumsi suplemen zat besi. (sehatnews.com)

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/17/anda-batuk-saat-malam-hari-kenali-penyebabnya

Bawang Putih Mengusir Jerawat

TRIBUNNEWS.COM - Panik jika terserang jerawat? Jika jerawat dan bekas jerawat di wajah mengganggu Anda, cobalah meletakkan bawang putih yang telah dihaluskan atau masker lumpur pada wajah yang berjerawat.

Ilustrasi

Jerawat ini biasanya dimulai sekitar usia 10-13 tahun. Dua hal pemicu masalah jerawat di kalangan remaja ini adalah perubahan hormonal dalam tubuh dan infeksi bakteri.

Perubahan hormonal adalah bertambahnya hormon testosteron pada laki-laki, dan estrogen pada anak perempuan. Akibatnya, produksi minyak pada tubuh meningkat sehingga membuat kulit berminyak dan lebih rentan terhadap jerawat.

Solusi alami seperti bawang putih yang telah dihaluskan, tanah liat bersih, dan sari lemon, dapat membantu menghindari jerawat dan meringankan luka akibat jerawat.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menyingkirkan jerawat dan bekas jerawat.

1. Untuk menghindari jerawat, cuci wajah Anda dua kali sehari

2. Pastikan bahwa Anda menggunakan sabun cuci muka yang sesuai jenis kulit. Mencuci wajah Anda terlalu sering, terutama menggunakan kosmetik yang keras dapat memperburuk jerawat Anda.

3. Cobalah untuk menghindari makanan olahan seperti roti tawar dan mie karena kandungan pada makanan tersebut dapat memicu dan memperburuk wabah.

4. Gunakan masker wajah sesuai jenis kulit minimal sekali sepekan. Hal ini dapat mengurangi produksi minyak pada wajahdan mencegah timbulnya jerawat.

5. Anda juga dapat mengoleskan bawang putih halus pada wajah yang berjerawat selama kurang lebih satu jam. Hal ini dapat membunuh bakteri penyebab jerawat. Jangan biarkan terlalu lama pada wajah karena hal ini tak bagus bagi kulit sensitif.

6. Campur susu dan sari lemon untuk membantu menghilangkan noda bekas jerawat.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/16/bawang-putih-mengusir-jerawat

Tiga Langkah Cegah Resiko Patah Tulang

REPUBLIKA.CO.ID,NYON - Profesor Heike Bischoff-Ferrari, direktur Centre on Aging and Mobility di University of Zurich, menulis sebuah laporan untuk menyambut Hari Osteoporosis Dunia yang jatuh pada tanggal 20 Oktober mendatang. Dalam laporannya setebal 24 halaman tersebut, Bischoff-Ferrari mempromosikan strategi tiga langkah untuk memperoleh tulang sehat dan otot kuat.

Konsumsi susu secara rutin tiap hari dianjurkan bagi kaum wanita untuk mencegah osteoporosis

"Sederhananya, tak peduli berapa usia Anda, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan tulang Anda dengan mengikuti tiga langkah penting berikut ini," kata Bischoff-Ferrari.

Pertama, ujar Bischoff-Ferrari, Anda harus memastikan asupan vitamin D yang cukup. Kedua adalah diet Anda harus mencakup jumlah kalsium dan protein yang cukup. Akhirnya, Anda harus memastikan bahwa Anda melakukan latihan menanggung berat badan dan latihan penguatan otot tiap hari.

Bischoff-Ferrari menekankan bahwa gabungan ketiga komponen ini diperlukan agar pembentukan tulang kuat dapat berjalan efektif. "Manfaat gizi yang sehat dan vitamin D yang memadai itu meningkatkan manfaat latihan. Begitu pula sebaliknya," ujarnya.

Inilah beberapa poin penting dalam laporan Bischoff-Ferrari:

• Merokok, alkohol, dan berat badan kurang (indeks massa tubuh di bawah 19) terbukti berdampak negatif pada kesehatan tulang.
• Aktivitas fisik harian mutlak penting untuk tulang dan kekuatan otot pada semua umur.
• Latihan paling efektif adalah aktivitas menanggung berat badan seperti berjalan, naik tangga, melompat atau jalan cepat, serta latihan penguatan otot seperti angkat berat.
• Program latihan menanggung berat badan itu mampu meningkatkan kecepatan cara berjalan, kekuatan otot dan keseimbangan. Pada manula, latihan tersebut dapat mengurangi resiko jatuh sebesar 25-50 persen.
• Manula dengan asupan protein yang menurun itu lebih rentan terhadap kelemahan otot, sarcopenia dan kerapuhan. Semuanya dapat meningkatkan risiko jatuh dan patah.
• Asupan kalsium dan protein yang cukup dapat dicapai melalui makanan bergizi yang mencakup produk susu, kacang-kacangan, beberapa sayuran kaya kalsium, buah dan air mineral. Produk susu memiliki kalsium terbanyak dan juga memberikan protein.
• Vitamin D diproduksi di kulit setelah terpapar sinar matahari. Sumber vitamin D pada makanan agak terbatas. Vitamin D ditemukan pada ikan berlemak dan telur.
• Produksi vitamin D di kulit menurun seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu, manula memiliki kemampuan memproduksi vitamin D empat kali lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa muda.

Sumber : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/11/10/14/lt1eh1-tiga-langkah-cegah-resiko-patah-tulang

Pentingnya Cuci Tangan Pakai Sabun

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) kurang dipraktekkan secara universal. Hasil penelitian global dan di Indonesia menunjukkan publik meyakini bahwa kuman ada di tangan.

Ribuan orang melakukan aksi cuci tangan bergiliran seusai bersepeda santai, Minggu (9/10/2011) di Senayan, Jakarta. Kegiatan ini dalam rangka Hari Cuci Tangan Pakai Sabun se-dunia yang diperingati setiap 15 Oktober.

Namun sebagian besar publik belum menjadikan cuci tangan pakai sabun (CTPS) sebagai kebiasaan sehari-hari terutama di saat-saat penting yaitu sebelum makan, sebelum menangani bayi, dan setelah dari toilet. Menurut Kemitraan Pemerintah Swasta untuk CTPS, persentase CTPS pada saat penting hanya berkisar 0% hingga 34%.

"Padahal CTPS adalah salah satu upaya mencegah diare dan penelitian Curtis and Cairncross menunjukkan CTPS dapat mencegah kejadian diare hingga 47 persen," ungkap Yunita Wahyuningrum, Peneliti Komunikasi Kesehatan dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Center for Communication Program (CCP) Jakarta dalam Lifebuoy Journalist Class dalam rangka perayaan Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia (HCTPS) 2011.

Hasil temuan Studi Formatif Perilaku Higienitas yang digelar Water and Sanitation Program menunjukkan, perilaku CTPS belum menjadi praktik yang umum ataupun norma sosial.

Beberapa faktor penghambat meliputi keyakinan bahwa sabun hanya diperlukan apabila tangan terlihat kotor dan mencuci tangan tanpa sabun tidak akan menyebabkan risiko berat. "Juga kurangnya kesadaran dalam aspek manfaat kesehatan," kata Yunita.

Penelitian yang dilakukan secara kualitatif tersebut menunjukkan perilaku CTPS umumnya dilakukan ketika tangan terlihat kotor dan bau, serta dilakukan setelah makan dan beraktivitas. "Waktu penting CTPS yaitu sebelum menyiapkan makanan, setelah dari toilet, sebelum menyusui, setelah menceboki balita jarang disebutkan," papar Yunita.

Hasil studi tersebut juga didukung oleh hasil studi formatif kerja sama Lifebuoy dengan USAID dan MCHIP pada tahun 2011 ini pada perilaku CTPS ibu-ibu di Serang, Banten. Hasilnya menunjukkan persentase kebiasaan CTPS yang sangat rendah di saat-saat penting, saat menyiapkan makanan hanya 5 persen, saat menyajikan makanan 0 persen, saat sebelum makan hanya 10 persen, dan sebelum menyusui hanya satu persen.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/14/pentingnya-cuci-tangan-pakai-sabun

Ih Mulut Bau Setelah Makan Mi Instan

TRIBUNNEWS.COM - Makanan dan minuman seringkali berpengaruh pada bau mulut. Tidak hanya  jengkol, petai, durian, ternyata ada juga bau mulut yang dipicu mi instan.

Makan mi instan

Dokter gigi spesialis orthodonti drg Eka Erwansyah MKes SpOrt, mengatakan makanan memang menjadi salah satu faktor penyebab bau mulut.

"Pada orang-orang tertentu, memang ada yang langsung terpicu saat mengonsumsi mi instan, mulutnya bau," jelas dosen Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Hasanuddin ini.

Bau mulut juga bisa karena faktor diet dan kebiasaan. Faktor kebiasaan misalnya: merokok, minuman beralkohol, kopi.

Kenalilah penyebab keluhan Anda dan tangani sesuai penyebabnya.Cara menghilangkan Bau mulut sangat tergantung pd faktor penyebabnya.

Sementara faktor lokal misalnya: gigi berjejal, karang gigi, gigi berlubang, kantong gusi, tambalan gigi yang jelek, gigi palsu dg disain atau bahan yang buruk dapat menyebabkan bau mulut. Jika kondisi ini ada, walaupun sering sikat gigi, tetap saja terjadi bau mulut.

Jika kondisi lokal semua bagus, bisa jadi ada faktor sistemik misalnya gangguan pencernaan, gangguan hormonal, gangguan pernapasan, alergi dll. Ini perlu konsultasi dg dokter ahli bidang lain seperti penyakit salam dan THT.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/13/ih-mulut-bau-setelah-makan-mi-instan

Sakit Tenggorokan dan Suara Anda Serak? Waspada Difteri

TRIBUNNEWS.COM - Penyakit Difteri dinyatakan Kejadian Luar Biasa (KLB) di Jawa Timur. Sejak Januari hingga sekarang, ada 328 orang yang terkena difteri di provinsi ini.. Sebagian besar adalah anak-anak. Dari jumlah itu, 11 orang meninggal dunia.

Sakit tenggorokan

Apa dan bagaimana difteri menyerang? MayoClinic mengupasnya.

Difteri adalah infeksi bakteri yang bersumber dari Corynebacterium diphtheriae, yang biasanya mempengaruhi selaput lendir dan tenggorokan. Difteri umumnya menyebabkan sakit tenggorokan, demam, kelenjar bengkak, dan lemas.

 Dalam tahap lanjut, difteri bisa menyebabkan kerusakan pada jantung, ginjal dan sistem saraf. Kondisi seperti itu pada akhirnya bisa berakibat sangat fatal dan berujung pada kematian.

Tanda dan gejala difteri meliputi, sakit tenggorokan dan suara serak, nyeri saat menelan, pembengkakan kelenjar (kelenjar getah bening membesar) di leher, dan terbentuknya sebuah membran tebal abu-abu menutupi tenggorokan dan amandel, sulit bernapas atau napas cepat, demam, dan menggigil.

Tanda dan gejala biasanya mulai muncul 2-5 hari setelah seseorang menjadi terinfeksi. Orang yang terinfeksi C. Diphtheria seringkali tidak merasakan sesuatu atau tidak ada tanda-tanda dan gejala sama sekali.

Orang yang terinfeksi namun tidak menyadarinya dikenal sebagai carier (pembawa) difteri. Sumber penularan penyakit difteri ini adalah manusia, baik sebagai penderita maupun sebagai carier.

Tipe kedua dari difteri dapat mempengaruhi kulit, menyebabkan nyeri kemerahan, dan bengkak yang khas terkait dengan infeksi bakteri kulit lainnya. Sementara itu pada kasus yang jarang, infeksi difteri juga mempengaruhi mata.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/11/sakit-tenggorokan-dan-suara-anda-serak-waspada-difteri

Telinga Anda Berdenging? Hindari Kafein

TRIBUNNEWS.COM - Suara berdengung atau denging yang terdengar di telinga itu disebut tinnitus. Tinnitus adalah suara yang tidak jelas sumbernya yang hanya terdengar di telinga seorang penderita.

Ilustrasi

Suara yang terdengar bisa bermacam-macam, bisa dengungan, denging, mengerik, deru, raungan atau siulan bahkan suara berdesis dengan tingkat gangguan berbeda-beda, dari yang tidak begitu mengganggu sampai yang bisa bikin stres!

Macam-macam penyebab tinnitus. Bisa karena liang telinga yang tersumbat, terpapar oleh suara keras, atau karena akibat reaksi terhadap obat tertentu (seperti aspirin, kuinidin, kuinin) juga bisa karena kebanyakan kafein. Tapi tinnitus juga bisa menjadi salah satu pertanda adanya suatu keadaan  medis yang serius (seperti darah tinggi atau rendahnya kadar hormon tiroid, jantung, alergi, dan anemia).

Memang, para ahli juga belum dapat memastikan mekanisme penyebab timbulnya suara itu. Karena itu penting pergi ke dokter dulu sebelum mengambil suatu tindakan.

Umumnya dokter akan memeriksa apakah ada infeksi, telinga tersumbat atau ada gangguan pendengaran. Dan ini biasanya terjadi pada kedua telinga  bukan salah satu saja.

Hindari mengonsumsi nikotin, kafein, dan alkohol selama beberapa minggu, karena dapat memperburuk keadaan.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/09/telinga-anda-berdenging-hindari-kafein

Agar Vitamin Tak Hilang, Potong Sayuran Besar-besar

TRIBUNNEWS.COM - Sayur itu bergizi. Vitamin di dalamnya akan bisa kita rasakan manfaatnya jika kita memperlakukannya dengan benar. Salah satunya cara memotong sayuran.

Percaya atau tidak, ternyata pisau memengaruhi kadar gizi bahan makanan yang dipotong. Oleh karenanya, hindari memakai pisau yang tumpul.

Potonglah sayur  dalam potongan besar. Ini akan membantu mengurangi hilangnya vitamin, karena hanya beberapa permukaan saja yang terkena saat dikukus. Jika memungkinkan, rebus kentang dengan kulitnya untuk mencegah hilangnya kandungan kalium.

Memasak sayuran seperti brokoli, buncis, kacang polong dan asparagus harus dimasak dengan sangat cepat. Tidak seperti kentang dan wortel, yang bisa dimasak sampai matang. Memasak sayuran tadi dalam waktu lama malah akan merusak vitamin B dan C di dalamnya.

Semua cairan yang tersisa dari memasak sayuran dapat digunakan kembali sebagai bahan untuk kuah sup atau kaldu sayuran. Jika tidak langsung digunakan, simpan dalam freezer.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/07/agar-vitamin-tak-hilang-potong-sayuran-besar-besar

Hati-hati dengan Pecandu Sepakbola

TRIBUNNEWS.COM - Anda memiliki pasangan yang maniak bola? Atau pasangan Anda lebih memilih menghabiskan waktunya untuk menonton bola dibanding dengan Anda?

Wah, sepertinya Anda perlu lebih waspada. Jika olahraga masih pada sebatas wajar, itu masih normal dan pasti menyanangkan. Tapi hati-hati jika sudah terobsesi karena akan mengancam hubungan dan kualitas hidup Anda.

Peringatan ini datang dari psikologis klinis dari School of Public Health University of Alabama di Birmingham Josh Klapow.

Menurutnya, jika seorang pria selalu menghabiskan waktu lebih dalam seminggu hanya untuk menonton atau bermain sepakbola, artinya ada sesuatu yang adiktif dalam dirinya.

Ada perbedaan besar antara seorang penggemar yang berdedikasi dengan pecandu sepak bola. Bila dilakukan secara terus menerus, bisa menjadi sebuah obsesi.

"Ini bukan perkara berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk sepakbola, hanya saja efeknya menyebabkan perilaku negatif pada kehidupan nyata terutama tanggung jawab Anda," jelasnya.

Ada beberapa sinyal yang menunjukkan kalau pria sudah terobsesi terhadap sepak bola.

1. Selalu terpikir tentang sepak bola meski melakukan hal lain.
2. Kesal ketika sudah mulai terganggu sewaktu berhubungan dengan sepak bola.
3. Lebih mementingkan sepak bola dibanding urusan pribadi atau keluarga.
4. Merasa tertekan, marah dan bertindak brutal ketika tim yang dibanggakannya kalah.

"Pada akhirnya ini adalah kebiasaan yang perlu diubah, kebiasaan seperti ini bergerak maju dan mengubah perilaku Anda sedikit demi sedikit," imbuh Klapow. (Sumber:Sehatnews.com)

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/07/hati-hati-dengan-pecandu-sepakbola

Madu Pengusir Jerawat

TRIBUNNEWS.COM - Madu dikenal sebagai salah satu minuman yang dapat meningkatkan stamina dan membuat tubuh tetap bugar. Tidak hanya itu, madu memiliki sifat antibakteri yang juga memungkinkan untuk mengobati jerawat pada wajah Anda.

Madu

Pada waktu-waktu tertentu, seperti selama masa pubertas, selama menstruasi dan menopause, hormon menyebabkan kelebihan produksi sebum, yang bila bercampur dengan bakteri dapat menyebabkan jerawat.

Bakteri Proprionibacterium acnes atau P. acnes adalah strain bakteri yang biasanya hidup pada kulit manusia tanpa menyebabkan kerusakan pada kulit. Tetapi jika produksi sebum semakin tinggi, bakteri dapat membuatnya menginfeksi menjadi jerawat.

Telah diketahui bahwa madu bisa digunakan sebagai antibakteri. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center, yang menemukan bahwa madu kaya akan gula, sehingga dapat membantu menciptakan suatu lingkungan dimana bakteri tidak dapat bertahan hidup.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/05/madu-pengusir-jerawat

Uban Tumbuh Karena Kurangnya Oksigen di Batang Rambut

TRIBUNNEWS.COM - Secara teoritis uban terjadi karena kurangnya oksigen di batang rambut. Papil rambut menerima sari-sari makanan dari ujung-ujung pembuluh darah dan zat yang dihisap kekurangan oksigen.

Uban

"Sehingga terjadilah rambut yang susunannya tidak baik. Hal ini memengaruhi melanin di rambut dan terjadilah uban," terang Bastian Hendra, Praktisi Kecantikan dari Bandar Lampung.

Penyebab timbulnya uban dibagi menjadi dua, yaitu jika usia muda (dibawah 25 tahun), maka uban biasanya dipengaruhi oleh keturunan / congenitalis, iklim, stres, obat-obatan baik dalam maupun luar
Sementara jika uban menyerang di usia tua (diatas 40 tahun), dipengaruhi oleh usia tua atau canitis semilis dan dipicu oleh obat / kosmetik misalnya pemakaian cat rambut

Tidak ada obat atau kosmetik yang dapat  menghilangkan uban. Kecuali dengan cat rambut atau diwarnai yang sifatnya sementara. Namun cat rambut ini dapat merangsang pertumbuhan uban. Sehingga efeknya dapat memperbanyak tumbuhnya rambut bewarna putih tersebut.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/03/uban-tumbuh-karena-kurangnya-oksigen-di-batang-rambut

Menghilangkan Luka Bekas Alergi Makanan

TRIBUNNEWS.COM - Diantara anda pasti pernah mengalami alergi makanan. Kulit terasa gatal bahkan tak jarang ada yang bentol-bentol. Bagaimana caranya menghilangkan bekas luka karena alergi pada makanan?

Gatal karena alergi makanan

Dr Syafei M Hamzah SpKK, Spesialis Kulit dan Kelamin mengatakan perlu dipastikan lagi apa bentol-bentol itu terjadi karena alergi, tapi karena penyakit kulit lain. Namun ada kaitannya dengan alergi makanan. Cara menghilangkannya yaitu dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan alergi.

Untuk menghilangkan bercak atau bekas hitam pada kulit dengan salep steroid. "Karena jenis salep ini ada tingkatannya, maka sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan dokter kulit. Agar dapat diberi obat sesuai dengan kondisi bekas luka tersebut," jelas Syafei.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/03/menghilangkan-luka-bekas-alergi-makanan

Rekreasi Sehat Hindarkan Penyebaran HIV/AIDS

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Keberadaan sarana rekreasi alternatif, misalnya rekreasi budaya dan seni, dinilai sebagai salah satu langkah positif dalam upaya penanggulangan AIDS.

Khususnya untuk para lelaki, hal tersebut menjadi suatu sarana yang cukup penting, agar mereka tidak hanya menjadikan rekreasi seks sebagai referensi untuk bersenang-senang.

Hal tersebut disampaikan Sekretaris Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) Nasional, dr Nafsiah Mboi di Inna Garuda Hotel, Minggu (2/10/2011). Menurutnya, upaya penanggulangan AIDS bisa dimulai dengan menyelamatkan laki-laki dari potensi terinfeksi HIV.

"Kalau laki-laki selamat, perempuan pun akan selamat, perempuan selamat bayi yang dilahirkan juga akan bebas dari resiko infeksi HIV," terang Nafsiah kepada wartawan.

Ia menegaskan, kecenderungan laki-laki untuk mengunjungi hot spot (lokalisasi) cukup tinggi. Dari sinilah mereka berpotensi untuk menularkan atau terinfeksi HIV.

Terkait hal tersebut, Nafsiah menuturkan pihaknya telah melakukan kordinasi dan kerjasama dengan beberapa perusahaan besar di sejumlah daerah. Diharapkan, dalam beberapa waktu ke depan, KPA Nasional dapat merealisasikan sarana rekreasi sehat tersebut.

"Tentunya rekreasi sehat ini jauh lebih baik dan bermanfaat daripada rekreasi berisiko seperti pergi ke hot spot (lokalisasi, red)," katanya.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/02/rekreasi-sehat-hindarkan-penyebaran-hivaids

Gigi Putih Bersih dengan Bleaching

TRIBUNNEWS.COM, MAKASSAR - Memiliki gigi putih bersih bersinar sudah tentu menjadi dambaan setiap orang baik anak-anak, remaja hingga usia dewasa. Namun tentunya untuk mendapatkan gigi yang putih bersih tidak cukup hanya dengan menyikat gigi dua kali sehari.

Jika perubahan warna gigi sudah sangat mengganggu, dapat diatasi dengan pemutihan gigi atau bleaching. Cara ini dapat dilakukan di praktik Dokter Gigi (office bleaching) dan di rumah (home bleaching).

Ada cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan gigi putih bersih.

Menurut drg Eka Erwansyah MKes SpOrt, dokter gigi spesialis orthodonti, warna gigi ditentukan oleh struktur kimiawi gigi yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Beberapa faktor penyebab diantaranya keturunan, makanan, obat-obatan, lingkungan, dan adanya trauma/benturan.

"Sikat gigi hanya membersihkan permukaan gigi, tidak bisa merubah struktur kimiawi gigi. Contohnya orang yang giginya coklat biasanya karena konsumsi antibiotik yang banyak saat masih kecil atau saat ibunya mengandung. Warnanya tidak akan berubah dengan sikat" ungkap dosen Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Hasanuddin, Makassar ini.

Dijelaskannya, jika perubahan warna gigi sudah sangat mengganggu, dapat diatasi dengan pemutihan gigi atau bleaching. Cara ini dapat dilakukan di praktik Dokter Gigi (office bleaching) dan di rumah (home bleaching).

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/02/gigi-putih-bersih-dengan-bleaching

Bermasalah Pada Gigi Berarti Semua Anggota Tubuh Sakit

TRIBUNNEWS.COM, MAKASSAR - Pengurus Persatuan Dokter Gigi (PDGI) Cabang Makassar menggelar Seminar Pertimbangan Penyakit Sistematik dalam Bidang Kedokteran Gigi (Tinjauan Beberapa Kasusu) di Hotel Mercure, Makassar, Sabtu (1/10/2011).

Salah seorang pemateri dr Numan SpPD saat membawakan materi pada seminar Seminar Pertimbangan Penyakit Sistematik dalam Bidang Kedokteran Gigi (Tinjauan Beberapa Kasusu) di Hotel Mercure, Makassar, Sabtu (1/10).

Ketua PDGI Cabang Makassar, Dr drg Bahruddin Thalib mengatakan, tema seminar ini sengaja diambil karena gigi adalah bagian anggota seluruh tubuh.

"Bermasalah pada gigi maka akan bermasalah pula pada tubuh sehingga pada seminar ini akan diketahui bagaimana penanganan gigi secara keseluruhan. Sehingga pada seminar ini juga menghadirkan dokter penyakit dalam," ujarnya.

Tampil menjadi pembicara pada seminar ini adalah drg M Ruslin M Kes SpBM, drg Eka Erwansyah SpOrt, drg Erni Marlina SpPM.

Seminar ini merupakan rangkaian Rapat Umum Anggota PDGI Cabang Makassar sekaligus Pemilihan Ketua Baru PDGI Cabang Makassar Periode 2011-2014.

Sumber : http://www.tribunnews.com/2011/10/01/bermasalah-pada-gigi-berarti-semua-anggota-tubuh-sakit